長者居家安全檢查清單

為什麼居家安全檢查很重要

許多家庭會在跌倒發生前，先注意到一些小變化。像是父母會抓著家具走、盡量不走樓梯，或是進出浴室時覺得沒那麼穩。這些時刻可能讓人很擔心，尤其當你人在遠方、想幫忙卻不在身邊時。

居家安全檢查能讓你有一個冷靜、容易開始的方向。它不可能預防所有問題，也不是醫療建議。但它能幫助你看見潛在危險、做出實用的調整；若需要，也能協助你準備好和持牌醫療人員進行更好的溝通。

需求會隨時間改變。今天看起來安全的做法，可能在生病、住院之後，或是體力、平衡、視力或記憶狀態改變時，需要更新。

如何使用這份檢查清單

一次走過家裡的一個區域。如果可以，請在白天檢查一次，並在晚上開燈再檢查一次。留意可能讓長者絆倒、滑倒、匆忙通行或失去平衡的地方。

你不需要在一天內把所有事情都改好。先從最主要的疑慮開始，特別是照明、鬆動的地毯、樓梯，以及浴室安全。小小的調整就能讓日常移動更容易。

如果你的親人最近跌倒過、看起來突然變得更困惑，或明顯不穩，請和持牌醫療人員談談。如果你正在為正在老化的父母尋求支持，我們也可以幫你尋找高齡醫療照護或協助媒合附近的診所。

逐房間居家安全檢查清單

在你走遍家裡各個空間時，使用以下問題作為實用指引。

入口與走廊：動線上是否沒有鞋子、箱子、電線，以及小型家具的障礙？前門、走廊、以及樓梯附近是否有良好照明？扶手是否牢固、好抓握？

客廳與臥室：地毯是否固定，若會滑動是否已移除？床、椅子與浴室之間是否有清楚的通道？常用物品是否能輕鬆拿到，不用爬高或伸長手？床邊是否有在伸手可及範圍內的檯燈？

浴室：地板是否保持乾燥？濕滑表面上是否有防滑墊或其他防滑材質？上下馬桶、進出淋浴或浴缸是否容易？毛巾與肥皂是否能在不需要彎腰或扭身的情況下拿到？

廚房：日常餐具、杯子與食物是否放在腰部或肩膀高度即可拿到的位置？地板是否沒有積水、雜物堆放，以及鬆動的地墊？檯面與爐台上方的照明是否足夠？是否在使用腳踏椅（小梯凳），如果是，物品是否能改放以避免攀爬？

樓梯與戶外空間：樓梯是否平整且照明良好？是否設有扶手且固定牢靠？陽台、步道與車道是否沒有冰塊、落葉、龜裂的地面，或其他容易絆倒的危險？在天氣不佳時，家中出入口是否仍方便使用？

其他家人常常忽略的地方

鞋子很重要。會滑動的鞋、後跟容易滑脫的鞋，或是在光滑地板上穿襪子，都可能提高跌倒風險。腳邊被寵物絆到、最常坐的椅子旁堆了雜物，以及晚上匆匆去趟浴室，也同樣會增加風險。

視力與聽力的變化也會影響安全。若長者眯著眼看、踩不到階梯、或沒有注意到危險，可能有必要和持牌醫療人員聊聊，並詢問什麼樣的評估最合適。

有些家庭也會觀察到體力、平衡、記憶或自信的改變。若日常任務越來越困難，我們的指南可以用白話幫你理解常見的照護需求。如果你想找當地的支持資源，我們可以幫你連結高齡照護媒合的診所。

什麼時候需要額外的支持

檢查清單很有幫助，但它只是整體情況的一部分。若你的親人已經跌倒、差點跌倒，或看起來比平常更虛弱；又或是因為覺得不安全而刻意避開日常活動，那就到了該跟持牌醫療人員談談的時候了。

醫療人員可以從整體角度看待情況，包括移動能力、居家環境配置，以及整體健康狀況。照護決策應在你的家庭、長者本人與持牌醫療人員之間共同討論。

如果你不確定從哪裡開始，Everwell Geriatrics 是一項免費的媒合服務。我們協助家庭找到離你較近的高齡照護診所。我們不是醫療機構，也不提供醫療建議。