Home safety checklist para sa mga nakatatanda

Bakit mahalaga ang pag-check sa kaligtasan ng tahanan

Maraming pamilya ang nakapapansin ng maliliit na pagbabago bago pa mangyari ang pagkahulog. Maaaring kapit ang magulang sa muwebles, iwasan ang hagdan, o parang hindi na gaanong matatag ang pakiramdam kapag papasok o lalabas ng banyo. Ang mga sandaling ito ay nakababahala, lalo na kung sinisikap mong tumulong kahit malayo.

Ang pag-check sa kaligtasan sa bahay ay nagbibigay sa’yo ng mahinahong simula. Hindi nito mapipigilan ang lahat ng problema, at hindi rin ito payong medikal. Pero makakatulong itong mapansin ang mga panganib, gumawa ng praktikal na pagbabago, at paghandaan ang mas magandang usapan sa isang lisensyadong clinician kung kinakailangan.

Nagbabago ang mga pangangailangan sa paglipas ng panahon. Ang parang ligtas ngayon ay maaaring kailangan nang i-update pagkatapos ng karamdaman, pananatili sa ospital, o pagbabago sa lakas, balanse, paningin, o memorya.

Paano gamitin ang checklist na ito

Iikot muna sa bahay, isang bahagi lang kada pagkakataon. Kung maaari, gawin ito sa araw at muli sa gabi na naka-on ang mga ilaw. Maghanap ng mga lugar kung saan maaaring madapa, madulas, mabilisan nang hindi namamalayan, o mawalan ng balanse ang nakatatanda.

Hindi mo kailangang ayusin ang lahat sa isang araw. Magsimula sa pinakamalalaking alalahanin muna—lalo na ang ilaw, maluwag na alpombra, hagdan, at kaligtasan sa banyo. Kahit maliliit na pagbabago ay puwedeng gawing mas madali ang mga galaw araw-araw.

Kung ang mahal mo sa buhay ay nagkaroon ng kamakailang pagkahulog, tila biglang nalilito, o mukhang hindi na matatag, kausapin ang isang lisensyadong clinician. Kung naghahanap ka ng suporta para sa tumatandang magulang, makakatulong din kami sa paghahanap ng geriatric care o pagkakaroon ng tugma sa isang klinika na malapit sa iyo.

Checklist sa kaligtasan sa bahay, kuwarto-kuwarto

Gamitin ang mga tanong na ito bilang praktikal na gabay habang dumadaan ka sa iba’t ibang bahagi ng bahay.

Pasilyo at pasukan: Malinis ba ang daanan mula sa sapatos, kahon, kurdon, at maliliit na muwebles? Maayos ba ang ilaw sa may pinto sa harap, sa mga pasilyo, at malapit sa mga hakbang? Matibay at madaling hawakan ba ang mga handrail?

Sala at silid-tulugan: Naka-secure ba ang mga alpombra, o natatanggal kapag dumudulas? May malinaw bang daanan sa pagitan ng kama, upuan, at banyo? Madaling maabot ba ang mga madalas gamitin na bagay nang hindi umaakyat o umaabot nang mahirap? May lampara ba sa loob ng madaling maabot malapit sa kama?

Banyo: Tuyo ba ang sahig at hindi nadadapuan ng tubig? May mga non-slip na banig o iba pang kapit sa mga madulas na bahagi? Madali ba ang pag-upo at pagtayo sa toilet at pagpasok at paglabas sa shower o bathtub? Madaling maabot ba ang mga tuwalya at sabon nang hindi kailangang yumuko o sumayad?

Kusina: Nakaimbak ba ang mga karaniwang pinggan, tasa, at pagkain sa taas na abot ng baywang o balikat? Malinis ba ang sahig sa mga natapong likido, kalat, at maluluwag na banig? Sapat ba ang ilaw sa ibabaw ng mga counter at kalan? Ginagamit ba ang step stool, at kung oo, puwede bang ilipat ang mga bagay para hindi na kailangang umakyat?

Hagdan at mga panlabas na lugar: Pantay ba ang mga hakbang at maayos ba ang pagkakailaw? May handrail ba at ligtas ba itong nakakabit? Malaya ba ang mga porch, daanan, at driveway sa yelo, dahon, basag na bahagi, o iba pang panganib na nagpapadapa? Madaling gamitin ba ang pasukan sa bahay kapag masamang panahon?

Iba pang bagay na madalas hindi napapansin ng mga pamilya

Mahalaga ang kasuotan sa paa. Ang sapatos na dumudulas, sapatos na madaling natatanggal ang likod, o medyas sa makinis na sahig ay puwedeng magpataas ng panganib ng pagkahulog. Ganito rin ang epekto ng mga alagang hayop na nasa ilalim ng paa, kalat malapit sa mga paboritong upuan, at ang pagmamadaling pumunta sa banyo tuwing gabi.

Ang pagbabago sa paningin at pandinig ay nakaaapekto rin sa kaligtasan. Kung ang nakatatanda ay nakapipikit, hindi napapansin ang mga hakbang, o hindi nakikita ang mga panganib, makatutulong na makipag-usap sa isang lisensyadong clinician at itanong kung anong uri ng pagtatasa ang makakabagay.

May ilang pamilya rin na nakapapansin ng pagbabago sa lakas, balanse, memorya, o kumpiyansa. Kung mas nagiging mahirap ang mga gawain araw-araw, ang aming mga gabay ay makakatulong sa inyong maunawaan ang mga karaniwang pangangailangan sa pangangalaga sa malinaw na paraan. Kung gusto mo ng tulong sa paghahanap ng suporta sa iyong lugar, puwede naming ikonekta ka sa isang geriatric care clinic.

Kailan hihingi ng dagdag na suporta

Nakakatulong ang checklist, pero isa lang ito sa kabuuang larawan. Kung ang mahal mo sa buhay ay nakahulog, halos maaksidente, parang mas mahina kaysa dati, o umiiwas sa mga normal na aktibidad dahil sa pakiramdam na hindi ligtas—oras na para makipag-usap sa isang lisensyadong clinician.

Titingnan ng clinician ang buong sitwasyon, kabilang ang paggalaw, ayos ng bahay, at pangkalahatang kalusugan. Ang mga desisyon sa pag-aalaga ay dapat manatili sa pagitan ninyo ng pamilya, ng nakatatanda, at ng lisensyadong clinician.

Kung hindi mo alam kung saan magsisimula, ang Everwell Geriatrics ay libreng serbisyo sa pag-uugnay. Tinutulungan namin ang mga pamilya na makahanap ng mga geriatric care clinic na malapit sa kanila. Hindi kami medikal na provider, at hindi kami nagbibigay ng payong medikal.